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饮食常识Manual 
倡导健康生活合理健康饮食平博pinnacle体育平台
2024-11-10 09:19:06
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返回列表 素食是一种饮食模式，其主要特点是排除畜、禽、鱼、虾等动物性食物，而以谷物、杂粮、大豆及制品平博pinnacle体育平台、蔬菜、水果、坚果等植物性食物为主。 从人类进化的历史平博pinnacle体育平台、人体的消化结构等方面来看，人应该属于杂食动物，即不是单纯的肉食或素食，一味地强调单纯的素食、肉食都不利于人类的整体发育和发展。从营养学角度来说，人类饮食的荤素黄金比例应该为1:7，即1分荤7分素。饮食应种类多样，营养才会均衡。 避免摄入过量的盐和高盐食品，如咸菜、腌肉等，成年人每天食盐摄入量不超过5g。 减少高糖食物和饮料的摄取，尤其是添加了大量游离糖的食品，如碳酸饮料、糖果等。 特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。 2024奖金榜：萨巴伦卡6988万第1！高芙夺冠飙升第2 郑钦文创历史 M4 Pro芯片MacBook Pro体验：不仅性能进步，而且「性价比」最高 安钛克推出 GSK 850W White 金牌电源：通体白色、定位中端 《编码物候》展览开幕 北京时代美术馆以科学艺术解读数字与生物交织的宇宙节律
